Prenatal yoga adalah olahraga yang dirancang untuk ibu hamil. Memiliki banyak manfaat seperti:

• Memperbaiki postur tubuh

• Memperlancar sirkulasi darah

• Membantu kepala janin lebih cepat turun

• Membantu tubuh untuk tetap sehat, kuat, aktif

• Belajar teknik pernapasan yang baik

• Membantu meningkatkan keseimbangan tubuh

• Mempersiapkan area pinggul untuk proses melahirkan

• Membantu relaksasi dan meningkatkan kualitas tidur

• Mengurangi keluhan fisik seperti sakit pinggang, pinggul, atau nyeri di selangkangan

​

Syarat untuk mengikuti prenatal yoga:

• Usia kehamilan minimal 20 minggu

• Dalam keadaan sehat

• Hasil USG letak janin & plasenta normal

• Hasil pemeriksaan dokter / bidan dikatakan kehamilan tidak beresiko (pendarahan / keguguran)

• Tidak ada hipertensi (tekanan darah tinggi)